Estudantes de gradua莽茫o e p贸s-gradua莽茫o de todos os c芒mpus da 含羞草传媒 podem se inscrever na palestra Gerenciamento de Estresse e Equil铆brio Emocional, que ser谩 oferecida em formato remoto no dia 19, 脿s 16h. O cadastro deve ser realizado pelo , at茅 o dia 18, de forma gratuita.
O objetivo 茅 munir os estudantes com ferramentas para aliviar o estresse, resgatar o entusiasmo e a autoestima, ao mesmo tempo em que expressam suas potencialidades de forma plena. A palestra est谩 vinculada ao projeto de extens茫o Conex茫o e bem-estar por meio do Yoga, coordenado pela servidora do Instituto de Bioci锚ncias Fl谩via Maria Leme, em parceria com o Instituto Vis茫o Futuro, e pretende apresentar os impactos do estresse constante no corpo humano.
“A palestra vai ser, principalmente, voltada ao gerenciamento do estresse e 脿s pr谩ticas para diminuir a ansiedade. V茫o ser explica莽玫es cient铆ficas de como 茅 o nosso corpo, de como o nosso corpo reage ao estresse, e quais s茫o as pr谩ticas indicadas para o controle, esse controle emocional”, explica. A psic贸loga e antrop贸loga pela Universidade de Harvard, tamb茅m fundadora do Instituto Vis茫o Futuro, Susan Andrews, ser谩 a respons谩vel por apresentar aos inscritos o contexto biol贸gico por tr谩s dos impactos da aus锚ncia de cuidado com o corpo em situa莽玫es de estresse.
Os estudantes ainda podem participar da a莽茫o de extens茫o Calma na Crise, que ser谩 apresentada durante o evento. “Depois da palestra introdut贸ria, quem se inscrever [na a莽茫o de extens茫o] vai participar de quatro m贸dulos on-line聽e tr锚s m贸dulos presenciais. O primeiro m贸dulo ser谩 no dia 26 de mar莽o, e o segundo m贸dulo no dia 2 de abril. At茅 o dia 30 de mar莽o, os estudantes podem se inscrever para participar do programa”.
De acordo com a coordenadora, a a莽茫o de extens茫o possibilita que os estudantes, principalmente os graduandos, se aprofundem nos exerc铆cios que auxiliam na redu莽茫o da inflama莽茫o que ocorre no organismo que passa por altos n铆veis de estresse. O intuito 茅 que os participantes possam sentir na rotina o bem-estar alcan莽ado com a pr谩tica de respira莽茫o e relaxamento, tendo a possibilidade de evitar problemas relacionados 脿 sa煤de mental ainda maiores futuramente.
“Quando esse gerenciamento do estresse e da ansiedade 茅 negligenciado, pode causar s茅rios danos aos estudantes e aos familiares. Ent茫o, aqui o nosso objetivo 茅 dar aos estudantes as ferramentas para que, em momentos de estresse, eles mesmos consigam se autorregular”, aponta a coordenadora.
Texto: Agatha Esp铆rito Santo
